Valborg kan börja

Blundar och är så lycklig just nu, solen uppe och mitt humör tittade med fram! 
Love Erica 

två rader är bättre än noll

Godkväll alla godingar! 
Sitter nu kl nio av alla tider och försöker plugga men det är bevisat att det inte går men jag har iallafall försökt hela dagen men det är något eller någon som har stört hela tiden men finns ingen annan att skylla på än mig själv så jag får ta tag i det en annan dag helt enkelt och den dagen är inte imorgon för då är det kortege! 
Love Erica 

Underhåller mig med att måla naglarna

-Emelie 

It's not what you do, but how you do. It's not what you see, but how you look at it. It's not how your life is, it's how you live it.

 
 
 
jeans: gina tricot / blus: Chelsea 

The beginning

 
Kulturveckan har börjat! Här är listan på utmaningar man ska göra under veckan, så det är alltså de vi håller på med i skolan. Vi får la se hur det kommer att gå ;) -Emelie 

Blogg tips

Tänkte tipsa om en superbra blogg som jag följer från en tid tillbaka och varför det kommer sig att jag tipsar henne just nu är att hon ger en motivation till att plugga och jag läste igenom alla hennes tips precis och ska verkligen försöka plugga en stund nu om det går. Jag tror att det är många som har mycket nu den sista månaden och om ni verkligen känner er omotiverade (som jag) så kika in på hennes blogg. 
Johanna heter hon som har bloggen och är så vacker och duktig så man ser verkligen upp till henne och man inser att det kanske är värt att kämpa för höga betyg för man blir så glad när man får resultatet. 
Ni kommer in på bloggen om ni trycker på hennes namn här JOHANNA 
Love Erica

angående klänningen

Hejsan!
Jo fick lite frågor om vart jag hade köpt min klänning och att den var fin, och det tackar jag för och vill säga själv att jag är väldigt nöjd med köpet. Jag beställde den från Nelly.com  och jag tror tyvärr att den är slut för jag hittar den inte igen, men det är bara att gå in och bläddra igenom alla klänningar och det finns så många fina så tror ni kommer hitta någon ni blir nöjd med. 
Hoppas ni fick svar på era frågor och det är bara att ställa mer om ni undrar något!
Love Erica

bra slut på veckan

Gokväll! 
Pappa har skaffat en ny grill, eller stekhäll som det heter, så jag och Maja började att skära grönsaker sen bjöd vi över Erica på massa god mat. Och Maja bjöd på en cheesecake hon hade gjort. Perfekt avslut på denna veckan. 
Nästa vecka är det kulturvecka på Bäckäng, ser fram emot det. 
-Love Emelie 

JUSTIN BIEBER

 

RÖSTA

 

Klänning

Liten smakprov på min klänning som jag fick hem på posten i fredags, tror jag ska ha den på midsommar. 
 Love Erica
 

Efter jobbet

-Emelie


Myskväll ♥


Hej. 

Har haft en underbar kväll med min fina vän. Dock blev det bara vi två, lite synd men vi hade jättemysigt, med god mat och mycket snack :) 

Vet seriöst inte hur man gör videon större så ah den fick bli liten haha ;) Kan också säga att det är första gången på vääldigt länge vi gör dendär "klappahändergrejen", men den sitter kvar i bakhuvudet än;) 

 


FÖRRÄTT


GOLD

Drar mig mot Emelie snart för att laga lite god mat och ha det allmänt mysigt med hon och Erica, två saknade godingar! 
Love Erica
 

Cherish those you have in your life because you never know when they won't be there anymore.

 
 
Hejsan! Just nu pågår ju kortegen och idag är det ambjönarpspromenaden, och eftersom att varken jag, Erica eller Erica är med på något av det så tänkte vi passa på att ha lite myskväll med god mat hemma hos mig:) 
Har precis varit nere på ica med pappa och köpt massa mat och ingredienser.  Förätten har jag redan hunnit att göra och nu tänkte gå ner och förbereda med efterrätten nu :) 
-Emelie 

en god morgon

Godmorgon godingar!
Medans det spöregnar utanför ligger jag i sängen och kollar på film. Det var riktigt längesedan jag åt smoothie så gjorde iordning en till frukost :) 
- Love Emelie 
 
jordgubbsyoghurt / hallon & mango / granatäppelkärnor / topping: vindruvor och granatäppelkärnor igen 

+

Tänkte passa på att tipsa om den här killen: Christopher från Danmark. Jag hade aldrig hört talas om honom innan jag gick in på Isabelle Strömbergs blogg. Han vart tydligen förband till Justin och har nästan fått två miljoner visningar på det här klippet. Sjukt snygg och grym röst! 
 
Här är nya låten på spotify:
http://open.spotify.com/track/05zIq9CsudIkL3WOJo4Xx9
 
 

TORSDAG

Hej! Hade jätteont i halsen imorse när jag vaknade och det har hållt i sig hela dagen tyvärr, men åkte in till skolan och gjorde svenska nationella, jag tror det gick bra och det känns skönt att alla svenska nationella är över nu :) Eftersom att provet inte tog så lång tid så gick jag och tjejerna ner till stan och kollade lite i affärer och sedan satte vi oss och åt på Viskan, där Alma blev helt galen när vi såg en tjej som vart med i Andra Avenyn (minns inte vad hon hette, haha) ;). Sen gick vi i skolan till halv fem och nu sitter jag hemma och pluggar.
Så har min dag sett ut:) 
-Love Emelie 
 

The best

Skönaste dagen på så länge, upp tidigt och göra ett svenska nationella i tre timmar, men det tog inte alls lång tid så vi fick sluta efter det så var hemma innan 11 och har haft en underbart brunch/lunch med mamma och bara njutigt men har lite att ta tag i nu så ska börja lite med det. Hoppas alla får en fin solig dag
Love Erica

Justin Bieber - Be alright

 

Här är en video av alla som jag filmade in. Gjorde en längre film av dom andra och den videon är klar om ca 2 timmar, så lyssna och njut av detta sålänge och håll utkik efter den andra videon senare :) 

-Emelie 


I remember

Nu känner jag igen Sverige igen, regnregnregn... 
Precis hemkommen, var även på ica en snabbis och köpte lite naturgodis och vindruvor till nationella imorgon då vi ska skriva i tre timmar. Kan också erkänna att jag tog mig lite naturgodis nu som jag sitter och smaskar på ska nog även ta lite vindruvor snart.. 
Love Erica

Don't cry because it's over, smile because it happened.

Hejsan. Kom hem i tid till dansföreställningen och det gick inte alls bra kändes det som, kanske för att jag bara hann gå igenom allting en gång och var alldeles för trött för att dansa. Och när föreställningen var klar så gick jag till mamma och bara brast ut i gråt, tecken på att allt bara släpper, trötthet och att det inte alls kändes bra att komma hem till Borås och Svenljunga igen... 
Efteråt åkte vi hem och åt pappas goda kycklinggryta som han hade lagat, och det bästa var att få träffa pappa och Lukas igen, vilket känns som att det var jättelängesen vi gjorde.
Nu ligger jag i min sköna säng med en kopp te i handen, ska läsa igenom lite anteckningar till naturkunskapsprovet imorgon, wish me good luck, för det behöver jag verkligen.
-Love Emelie 
 
Fick en fin berlock av min söta mormor innan♥

stormig tisdag

Halli!
Storm ute idag ju, höll nästan på att flyga iväg kändes det som när jag gick ute innan. Denna dagen är snart över och då kommer alltså att resten av veckan snart också vara över för det är måndag och tisdag hela tiden tycker jag. Snart kommer också min syster hem, känns som det var jätte längesen jag träffade henne igen men snart så! Jag och matilda diskuterade även innan om att nu det senaste blivit fint väder nu lite senare på kvällarna runt 19 typ. Juste vi hade ju nationella i svenska idag med som alla andra ettor men hade och alla jag pratade med tyckte att det var ovanligt svårt och jag håller ju fullständigt med om det. Hur tycker ni att det var? Love Erica
Vita byxor-veromoda, jacka-hm? 
 
 

Hejdå Stockholm

 
Godmorgon! Har precis ätit sista hotellfrukosten för den här gången. Har verkligen haft en helt underbar resa, tack mamma & pappa! ♥ Vill verkigen inte lämna Stockholm..Vill gå på alla Justins konserter...
Menmen jag har en dansföreställning jag måste åka hem till som är ikväll på skolan :) 
-Love Emelie 

MASSA bilder från Justins Konsert

Scenen var så jävla bra, ljudet var så jävla bra, allt var så jävla bra, HAN är så jävla bra! 
Jag filmade hur mycket som helst, men orkar inte lägga ihop det just nu så ni får lite bilder sålänge så ska jag försöka fixa filmen så fort som möjligt. 
 
-Emelie

 

not tomorrow

Då kommer denna bilden igen, och denna stämmer in på mig idag så det blir att lägga sig rightnow. 
Love Erica 
            
 

TIDSINSTÄLLT

När ni läser detta är jag förmodligen påväg till Globen, står i en jäkla lång kö eller så står jag och kollar på Gösta Bäver som mamma kallar honom. Iallafall så fattar ni att jag inte skriver detta nu, ska försöka uppdatera när jag kommer hem från konserten.
Hoppas ni får en lika bra kväll som jag. Puss på er.
-Love Emelie 

more

Dagens shopping blev en fin sommarklänning och tröjor och body spray från Hollister. LOVE ♥
 
Känner mig lite febrig så ligger på hotellrummet och vilar upp mig lite innan vi ska äta och sen göra iordning oss igen :D / Emelie 
 

Shopping

Plockade snabbt upp lite grejer jag har shoppat, det kommer bättre bilder en annan dag:) 
Fick med mig ett par helvita palladium skor igår också :) Får se vad jag kommer hem med idag efter vi har varit på Sturegallerian :D 
Ha en bra dag i skolan och lycka till med alla prov osv :D
-Emelie 

Kvällsfika

Vi hade bestämt att vi skulle sätta oss på en fin restaurang ikväll men ingen av oss var speciellt hungriga, så istället gick vi till Espresso house och tog en kvällsfika. Trots att det är söndag så är det hur mycket folk ute som helst. Vill verkligen inte lämna Stockholm på tisdag, men ska inte tänka på det nu. 
Imorgon är det ju dags för att få se Justin Bieber, är supertaggad! Har även hört att han just nu är i Danmark och håller på att spela in en kortfilm och anländer till Sverige imorgon, fast vem vet, han kanske sitter här på Grand hotell, eftersom att det är där han ska bo. Runt 300 personer hade stått utanför hotellet och hoppat på bilar i hopp om att han skulle sitta i någon utav bilarna, några hade svimmat och en tjej hade skadat sig på en backspegel, haha kaos. 
 

Kvällsgrill

Blev lite grillkväll med mamma idag för att se om våran grill hänger med denna säsongen med och den lever så det blir perfekt. 
Love Erica
 

Today

Tog en promenad genom staden.
 
 
 
Kollade på slottet och gick lite i gamla stan.
 
Köpte glass och satte oss i kungsträdgården bland alla andra människor. 
 
Sedan blev det ännu mer shopping. Gissa affären? ;) älskar den! 
 
-Emelie

Från igår

 Från igår då dagen tillbringades med min vän sebbo då vi tog lite lunch på viskan och köpte oss även varsin vårflamma som jag tycker ni alla ska köpa för bara 30kr. Sedan satt vi vid vattnet och hade det allmänt underbart. Love Erica
 

w&w

Åh så jäkla underbart väder vi har, jag tror att alla håller med mig! Idag blir det en helt vanlig söndag!
1. PW i favorit vädret    (check) 
2. Plugga ekonomi        (inte check) 
3. GRILLA                     (inte check) 
4. Kolla VD                    (lite check) 
5. Styrke träning            (inte check) 
6. Ringa Emelie              (inte check)
Har lite kvar att göra under dagen så ska ta och sätta igång med 2 eller 5 nu. 
Är så avundsjuk på Emelie som har det så bra i Stockholm, ska ringa henne lite senare och bli lite mer avvis på vad hoon har shoppat.. 
Love Erica

Frukosten

Godmorgon! 
Vi har precis varit nere och ätit av frukostbuffén på hotellet.
Vi började med att kolla vad som fanns att äta och det var hur mycket som helst. Allt från ägg och bacon till olika frukter både färska och torkade till pannkakor och till sist bullar, kakor och muffins. Jag började att ta en fralla men det slutade med att jag åt allt utan frallan. Ser verkligen fram emot att äta detta varje morgon i tre dagar till. Nu ska jag sminka Maja lite sen ska vi gå ut i det underbara vädret :) 
Ha de bra! 
-Love Emelie 

Scandic Anglais

Imorgon tar jag med mig systemkameran ut så det blir lite bättre bilder! 

2010-2011

Tänkte slänga upp lite bilder från 2010 & 2011, skanar den tiden, det var så mycket lättare då! 
Love Erica

I huvudstaden

 
Hej på er! 
Tog tåget till Stockholm imorse med mamma, mormor och lillsyrran, vi bor på ett jättefint hotell mitt på stureplan perfekt. Efter vi lämnade våra grejer på hotellet gick vi ut på stan och jag har redan shoppat endel. Har också hittat en jättefin balklänning I'm totally in love with men får se om jag köper den eller inte:) 
Befinner mig inne på hotellrummet just nu, ska snart börja fixa iordning mig lite till ikväll :) 
-Love Emelie

my look

Hello, har fått gjort massa saker nu på morgonen och nu ska jag in till stan för att fika med en vän så det ska bli super mysigt! Lockade håret förförsta gången med plattång så ursäkta mig för inte så fina lockar!
Love Erica
Tröja-Zara, glasögon-Lindex, Skärp- cozy home i Halmstad
 

cozy with my mom

Godkväll alla, hur skönt är det inte med fredag då? Har lite myskväll med min fina mamma och vi har lagat så god mat och en nyttig blåbärspannacotta. Maten var helt gudomligt god och vi är så glada att det finna mat över till imorgon. Efterrätten ska vi äta nu till Let's dance så får vi se vem som åker ut. 
Love Erica
 

Mot Göteborg

Packningen är färdig och medan bilen är på tvätt tar vi en glasspaus!


Q/A

FRÅGA: 
Hej
Varför skriver ni aldrig vart kläderna kommer ifrån? :o 
Kan inte ni börja med det snälla? :( sjuktfina kläder!
 
SVAR: Det kan vi absolut börja göra, tack så jätte mycket! Love Erica&Emelie
 
 

TORSDAG

Hejsan, älskar verkligen att sluta tidigt och vara hemma tidigt och allt helt underbart! Idag hade jag mitt nationella tal i svenska om framtiden och det gick bra, tappade inte bort mig så det var skönt. Om ni behöver tips eller har andra frågon om erat taleller någon annan redovisning så är det bara att fråga så ska jag försöka ge dig några tips! Jag hade faktiskt glömt bort att det blåser såhär mycket på våren, håret i ögonen & munnen hela tiden men det är inte ett så stort problem om man inte gjort någon snygg firsyr som kanske går ut. 
Love Erica
Hunkydory tröja- DesingOnly, Blusen under-Thailand, Klocka-London, Halsband-Gina, Byxor-Gina 

Right now

Love Erica

onsdag

 
Är hemma nu efter en bra dag i skolan, efter nationella-hörförståelsen i spanska så drog jag och stina ner till stan och åt sushi och thai och avslutade med två smoothies vi delade på :) Det har varit as skönt väder idag också ju så sommarkänslorna är på topp, därför köpte jag och Bella varsin glass också innan vi gick till bussen, som ett perfekt avslut på skoldagen! ;) 
Nu sitter jag i köket och pluggar, så jag tänkte försätta med det. 
Ha en bra kväll!
-Emelie 

Comes and coes

Dagens outfit & det som står på listan är, plugga, äta umgås med familjen och avslutar dagen med ett avsnitt av vampire diaries. Love Erica 

goodnight sunday

    
 

En bra lista

När vaknade du imorse? vaknade först runt elva sen gick jag upp och la mig i min säng och somnade om, sen vaknade jag vid tolv igen. 
Vad var det första du tänkte på när du vaknade? Vad klockan var.
Har du ringt någon imorse, vem och vad sa ni? Jag pratade med Erica i telefon imorse, vi pratade om gårdagen och nuet. 
Vilket humör är du på? Jag är inte överdrivet glad men inte alls ledsen heller. Jag är väldigt trött däremot. 
Har du ont någonstans? nej 
Om du fick välja vad som helst att äta nu, vad är du då sugen på? Då skulle jag vilja ha en mango :) 
Vad köpte du när du drog ditt kort senast? Jag betalde bowlingen igår
Vilken var den första hemsida du gick in på på internet? bloglovin
vad ska du göra ikväll? Jag ska ta en lång dusch, göra en frukttallrik, lägga mig i sängen och läsa igenom några texter i spanskaboken och sedan sätta på en bra film och försöka somna ganska tidigt. 
 
Vilken är den första låten du sätter på idag? den här: 
 
Vad gjorde du för exakt en vecka sedan, vid den här tidpunkten? Bra fråga, minns faktiskt inte. Var väll hemma och degade.
Tror du att du kommer få en komplimang idag, för vad? Nja, kanske för att jag gör en lika fin frukttallrik som pappa (bilden ovan) ;).
När fotade du något senast och vad? Tog fram mobilkameran när pappa kom upp med frukost på sängen till mig, tog lite fula bilder och skickade på snapchat också om det räknas? 
 
Har du gjort av med pengar idag, på vad? har legat i sängen precis hela dagen så nej. 
Om du sträcker ut ditt ben rakt ut, vad snuddar du vid då? Just nu hade jag sprakat till datorn, annars ett filt som ligger längst ner i min säng. 
Vad har du på dig idag? en stor t-shirt och mysbyxor, en riktigt fin söndags outfit om jag får säga det själv. 

Svart på vitt

 Hejsan, måste säga att gårdagen blev lyckad efter allt hit och dit och spontana saker blir nästan alltid roligast. Som Emelie sa så vann jag ju bowlingen och lite förvånad är jag eftersom att de andra var riktigt duktiga med, men helt underbar kväll med god mat, mycket skratt och underbart folk! Love Erica
 

Bra kväll - hemsk natt

Godmorgon :) Igårkväll åkte jag med Matilda Erica och Klaudia till stan, först åt vi på thaisilk och sedan bowlade vi lite. Trodde verkligen jag skulle vinna denna gången men efter en stund kom Erica ikapp mig och vann istället hehe, grattis Erica ;*

När jag precis hade somnat hemma så drabbades jag av någon panik ångestattack, det var det hemskade jag varit med om. Jag var mellan ett tillstånd där jag trodde jag var vaken fast jag tydligen sov, trodde pappa. Jag trodde dock att jag var vaken och jag är nästan helt säker på att jag var det eftersom jag vet att jag hade öppna ögon. Iallafall så kändes det som att någon tryckte ner och höll fast mig i sängen, fast det var inte någon riktig person utan jag fick för mig att det var någon ande eftersom att jag inte såg någon utan bara kände. Hela min kropp spändes och jag låg och vred mig men kunde inte göra något motstånd och tillslut fick jag sån panik att jag ropade på mamma, men ingen röst kom fram. Det var som att jag höll på att kvävas men samlade ihop kraft en gång till och försökte ropa, men det gick inte den gången heller. Tillslut släpptes jag bara av allting och kunde sätta mig upp i sängen och andas riktigt. 
Fyfan vad det var äckligt.. hoppas inte det händer någon mer gång. 
Hoppas ni mår bra iallafall och får en underbar söndag.
-Love Emelie 

Behövligt

Nu är det äntligen fredag efter en väldigt jobbig vecka. Är mycket nöjd med denna dagen men den är ju inte slut än så vi får se hur den slutar! 
Love Erica

fredagsmys

hej på er. Vad hittar ni på idag? Själv sitter jag bara hemma och myser med familjen. Vi har ätit gott och kollat på Let's dance. Enligt mig så bar Maria Montazami lätt finast klänning. ljusrosa med glitter ♥
-Emelie 

fredagsträning

När jag kom hem från skolan la jag mig i soffan och satte på MTV då I used to be fat precis började. Fick en träningskick och blev skitsugen på att träna och hittade den här bilden jag tänkte prova på idag + massa situps.
Prova ni också ;)
-Emelie 

Finally it's Friday


 
 

Frysta bär - farlig sjukdom?

Om du älskar smoothie lika mycket som mig och gärna har i frysta bär i borde ni sluta med det ett tag fram över. Pappa hade läst i bt och varnade mig. Läs här 
 
-Emelie 

Happiness depends upon ourselves

Hallå, kom hem från skolan för drygt en halvtimme sen. Mamma hämtade mig så jag slapp ta bussen, riktigt skönt.  När vi ändå var i stan åkte vi och gjorde lite ärenden.
Sitter med en kopp te framför mig nu för att bli lite varmare, det är ju så fruktansvärt kallt ute fortfarande, dock ska det bli 15 grader på måndag, det ser vi fram emot.
När pappa kommer hem ska vi åka och gratulera min gammelfarmor som fyller år idag. Vi kanske hörs efter det, puuuss!
-Emelie 
 

natti

Säger som Erica, sömn är nog det viktigaste just nu. Därför sätter jag på slowly listan och lägger mig i sängen.
Godnatt, puss & kram
-Love Emelie 

Feel it

Gokväll, är så trött så jag inte vet vart jag ska ta vägen riktigt. Nu är det äntligen onsag och den är snart slut till och med, men vet inte riktigt om jag tycker det är skönt eller inte eftersom vi har så mycket de här två dagarna som kommer. Imorgon så börjar vi med talen (nationella) om  framtiden, så har jag en redovisning och en inlämning. På fredag så har jag en redovisning, ett spanska test och ett prov så jag har haft fullt upp efter skolan och behöver sömn känner jag. Godnatt
Love Erica

Never back down

Pappa ville att jag skulle kolla på en skräckfilm som går på tv nu med honom, men sprang istället upp till mitt rum, slängde mig i sängen och ska kolla på Never back down istället, vågar inte kolla på mer skräckfilmer nu.
Bortsett från att Klaudia kom hit i ca 40 min innan så har jag bara pluggat hela dagen, och det är så mina två närmaste veckor kommer se ut framöver. Har så mycket just nu, fyra nationella, ett naturkunskapsprov och en inlämningen bara nästa vecka. Efter den hårda veckan belönas jag med att åka upp till Stockholm med mamma, Maja och mormor, ser verkligen fram emot det så det. 
Nä nu ska jag börja kolla på filmen :) 
Sov gott babes.
-Love Emelie 
 

Bellas födelsedag

Åkte in till skolan imorse och började blåsa upp ballonger och fixa iordning lite fint på Bellas bänk med de andra tjejerna. Anledningen till det är naturligtvis för att Bella fyller år idag. Ett stort grattis till dig Bellut! :) 

Var också tvungen att ladda ner appen videofy.me så jag provfilmade lite i skolan. 

-Emelie 


Bra start på dagen ändå

Godmorgon! :) 
Måndag igen och jag längtar redan tills fredag. Har inte kunnat sova inatt så är sjuuuukt trött nu och jag känner på mig att denna dagen kommer bli lång.. 
 
 Har blivit lite av en "smoothielover" just nu, men det är ju så gott, enkelt och nyttigt. 3 flugor i en smäll! 
 
jordgubbs & hallonyoghurt / hallon / mango / kiwi / granatäppelkärnor
 
Ha en fin dag allihop! 
-Love Emelie 

Cheesecake


Cheesecake

 Då har jag för första gången testat att göra cheesecake och den blev helt underbart god måste jag säga. Kommer väl upp en video lite senare när jag ändå är i farten. Love Erica
 

Söndag


Go kväll

 Hejsan alla godingar, ikväll så blev det lite mys med några av tjejerna och det var meningen att vi skulle kolla på skräckis och vi tittade väl på en tredjedel kanske så nu ligger jag i sängen och ska kolla klart på den själv. Eftersom jag skaffade Videofyme idag så testar jag ganska mycket nu så hoppas på att det någon gång kommer att bli bättre. Kommer mer bilder imorgon men här får ni en liten del av kvällen! Love Erica

 

 


Outfit


Saturday

Hej på er! 
Igår drog jag, Klaudia och Matilda till Cornelia för ännu en grillkväll, så mysigt!
Idag jobbade jag och Klaudia och nu har jag äntligen kommit hem. Jag ska lägga mig i sängen en stund och kolla på film tänkte jag. Men innan det ska jag göra iordning en kopp te:)  Hoppas ni mår bra :) 
-Love Emelie 
 
 

Mysterium

Godmorgon, ligger i sängen igen efter lite frukost. Tyvärr så åt jag inte så mycket eftersom jag känner ingen smak och känns nästan som jag har lite feber, så börjar fundera på om det kanske inte är pollenallergi utan ett virus... Det lär vi märka under dagen men jag tror faktiskt att det är allergin som busar. 
Love Erica

Dagens

Love Erica

Just do it

 

Utfall

Gör så här: Stå med fötterna parallella. Ta ett stort kliv framåt med ett ben och sänk ner kroppen så att knä- och höftled får nittio graders vinkel. Gå upp och kliv tillbaka. Upprepa övningen från början med motsatt ben. Gör 10-15 repetitioner 3 gånger på varje ben. Tränar: Lår och rumpa.

Knäböj

Gör så här: Ta på dig en tröja med glatt yta. Ställ dig med ryggen mot en dörr och fötterna höftbrett isär en bit framför kroppen. Sänk dig nu ner till "sittande" ställning genom att halka med ryggen mot dörren. Gå så djupt ner att höft- och knäled får nittio graders vinkel. Håll ryggen rak, magen lätt spänd och sätt ihop händerna framför kroppen för att hålla balansen. Gå upp till startposition och upprepa. Gör 10-15 repetitioner 3 gånger. Tränar: Lår och rumpa.

Brygga

Gör så här: Ligg på rygg på golvet med böjda ben och hela fötterna i golvet. Håll armarna längs kroppen. Lyft och sträck ut det ena benet i höjd med motsatt lår. Håll vristen sträckt och lyft nu upp hela rumpan från golvet. Håll magen spänd och ryggen rak. Pressa höften upp mot taket så att du känner hur det spänner i lår och rumpa. Gå tillbaka och växla ben. Gör 10-15 repetitioner 3 gånger på varje ben. Tränar: Lår och rumpa.

Träningen ger:

      Starkare lår- och rumpmuskler
        Fastare lår- och rumpmuskler
          Bättre balans
            Ökad rörlighet
              Bättre kroppskännedom

    Love Erica 

    If I lose myself tonight


    Recept på nyttiga scones

     

    1 banan 

    1 dl havregryn                                               

    3/4-1 dl grahamsmjöl  

    1 dl yoghurt/vaniljyoghurt/kesella.

    1 tsk bakpulver

    2 msk kakao

    Mosa först bananen i en mixer. Tillsätt övriga ingredienser och mixa till en deg, om degen blir för lös lägg i mer grahamsmjöl. Smaka gärna av om det t.e.x behövs  mer kakao eller kokos, eftersom det är en smaksak. Sen in i ugnen i cirka 10-12 min på 225 grader. 

    Love Erica


    Pollenallergi

    Nu när det börjar bli vår börjar ju också pollen att komma fram. Både jag och Erica har redan börjat känna av det. Några små tips är: 
    *gör det till en vana att ta en allergitablett till frukosten så du inte glömmer av det
    *tvätta händerna 
    *peta inte i ögonen
    *använd solglasögon 
     
    Sitter på golvet och skickar fula snapchat-bilder till Stina, tänkte dammsuga mitt rum nu och sedan gå och klä på mig. Försökte dra med mamma till Göteborg innan men det gick inte så bra, då hon hade massa saker att göra. Så får se vad denna dagen har att erbjuda istället. 
    -Emelie
     

    GRILLPREMIÄR


      
    Har verkligen haft det så himla mysigt ikväll. Först grillade vi och åt där ute. När värmelamporna inte längre räckte till förflyttade vi oss in till köket där vi drack te och åt melon & choklad, lyssnade på musik och taggade inför massa grejer som vi ska hitta på i sommar. 
    Hoppas ni också har haft en bra kväll :)
    -Love Erica & Emelie 
     

    Från stan idag

     
    Nu måste jag springa ner och skölja ur färgen ur håret, sedan göra iordning mig för tjejerna kommer hit för lite grillmys ikväll :) 
    -Emelie 
     

    Altanhäng

    Sitter och fördröjer tiden med lite melonbitar och Kicks senaste tidning. Väntar på att mamma ska bli klar så vi kan åka in till stan en sväng.
    -Emelie


    mörkt bröd

    Godmorgon, testade på att baka nyttigare bröd igår och dem blev faktiskt mycket goda och man blev så mätt också. Tycker absolut att ni ska testa att göra dem, om någon är intresserad av receptet så kan ni kommentera det så kommer det upp ett inlägg senare. Nu ska jag snart gå till bussen för lite ärenden. 
    Love Erica 
     
     

    Temys

    -Love Erica & Emelie


    Uterummet

    Vi har fixat lite nya möbler i vårt uterum på altanen. Mamma är hur nöjd som helst och jag tycker också att det blev ganska bra. Pappa ska sätta upp en platt-tv här ute också, perfect!!
    Nu ska vi inviga dethär med en kopp kaffe :)
    -Emelie

     


    Goodmorning

    Tog med Musse på en pw innan frukosten. Det är så skönt att vara ute i morgonsolen och det tyckte nog Musse också verkade det som ;) 
    Fixade iordning varsin smoothie till mig och min lillasyster, som förövrigt ligger hemma och är sjuk nu på lovet:( otur, hoppas vitaminerna i smoothien hjälper henne lite på traven att bli frisk.
    -Love Emelie 
     
    blåbärsyoughurt / frysta hallon / färsk ananas  hur god som helst ♥

    egengjord ansiktsmask

    Gokväll!
    Efter en go powerwalk med Erica Sandgren, gjorde jag det jag hade längtat efter hela kvällen: hemmaspa. 
    Gjorde en egen ansiktsmask som bestod av:
    3 msk fil/naturell yoghurt
    1 tsk olivolja
    1 tsk citronsaft
    potatismjöl 
     
    Kletade in ansiktet med det, la i hårinpackningen i håret och hoppade i badkaret. Så underbart skönt och välbehövligt var det. Nu ska jag lägga mig och kolla klart på 8 mile som jag började kolla på igår men somnade såklart. Minns inte hur filmen slutar heller eftersom att det var så längesedan jag såg den. Ska därför försöka se klart den idag vilket jag säkert inte kommer hinna, känner redan hur mina ögonlock vill stängas. Men imorgon ska jag äntligen få sovmorgon, ska sova så länge som jag någonsin kan, känner att jag behöver det!! 
     
    Godnatt och sov sött!:*
    -Love Emelie

    Sååå söt tjej

     

    "There's more to life than hair but it's a good place to start"

    - -The Aussie Philosophy
     
    I stan idag sprang vi in på Kicks för jag var ute efter en riktigt bra hårinpackning. En tjej som jobbade där rekommenderade den här:
    Så nu tänkte jag prova den framöver och när jag kan ska jag berätta vad jag tycker om den :) 
    -Emelie 

    Nyklippt

     
    Jag är så nöjd, tack ännu en gång Stina :)♥
    -Emelie

    Frukost

    Godmorgon alla, idag har vi verkligen tagit vara på dagen redan! Vi har ju lov men ändå så bestämde vi oss för att ställa klockan på sju för att ta bussen in till stan för att äta den goda frukostbuffén på viskan. Det var verkligen helt underbar, bättre än vad jag trodde så det var så värt det! Vi ska fixa lite saker i stan innan vi åker hemåt för att träffa klaudia och Stina! Nu ska vi fortsätta mysa!
    Love Erica & Emelie


    Varbergs kurort

    Hello, idag har det varit en helt underbar dag som inte kunde bli bättre. Jag har tillbringat denna dagen i Varberg på kurorten på lite spa och det rekomenderar jag verkligen så lugnt och fridfullt man kunde verkligen luta sig tillbaka och njuta. Detta var även min present till Matilda och jag tror hon också var väldigt nljd med dagen. Vi åt även Lunchbuffén där och den var ju bara helt underbar. Nu är jag så trött så om jag lägger mig kommer jag tuppa av direkt. 
    Love Erica
     

    Felfritt

    Jobbet idag gick hur bra som helst och gick väldigt snabbt för en gångskull. Nu sitter jag och Klaudia på altanen, äter glass och dricker cappuccino, lyssnar på musik och håller tummarna för att Elfsborg ska vinna matchen idag.
    Och nu har vi äntligen lov, love life.
    -Love Emelie


    RSS 2.0